Selamat Menyambut Bulan Puasa 2025

 

Marhaban Ya Ramadan 1446 H 🌙✨

Alhamdulillah, kita kembali dipertemukan dengan bulan suci penuh keberkahan, Ramadan 1446 H / 2025 M. Bulan yang dinanti-nanti untuk memperbanyak ibadah, meningkatkan ketakwaan, serta mempererat silaturahim.

Mari sambut Ramadan dengan hati yang bersih, penuh rasa syukur, dan semangat untuk memperbaiki diri. Semoga di bulan yang penuh ampunan ini, kita diberikan kekuatan untuk menjalankan ibadah dengan ikhlas dan khusyuk.

Selamat menunaikan ibadah puasa! Semoga Ramadan kali ini membawa keberkahan, kedamaian, serta kebahagiaan bagi kita semua. 🌙💖

Selamat Menyambut Bulan Ramadan 🌙

Alhamdulillah, kita sekali lagi diberi kesempatan untuk menyambut bulan yang penuh keberkatan, Ramadan. Bulan ini bukan sekadar waktu untuk menahan diri dari lapar dan dahaga, tetapi juga peluang untuk memperbaiki diri, memperbanyak ibadah, dan mendekatkan diri kepada Allah SWT.

Puasa bukan hanya ibadah yang mendatangkan pahala, tetapi juga memberikan banyak manfaat kepada tubuh badan kita. Antara kebaikan puasa adalah:

✅ Meningkatkan Kesihatan Pencernaan – Memberi rehat kepada sistem pencernaan dan membantu proses detoksifikasi.
✅ Mengawal Berat Badan – Membantu mengurangkan berat badan secara sihat dengan mengawal pengambilan kalori.
✅ Menstabilkan Gula Dalam Darah – Mengawal kadar gula dan meningkatkan kepekaan insulin.
✅ Menguatkan Daya Tahan Tubuh – Meningkatkan sistem imun dan melawan keradangan dalam badan.
✅ Meningkatkan Fokus dan Ketajaman Minda – Menggalakkan kejelasan mental serta mengurangkan tekanan dan kegelisahan.

Semoga Ramadan kali ini membawa keberkatan, kesihatan, dan ketenangan dalam kehidupan kita. Mari kita manfaatkan bulan mulia ini dengan penuh kesabaran, keikhlasan, dan amal kebajikan.

Ramadan Kareem! 🌙✨

FEB 2025 ISSUE : ARIF KHALIL

 

Arif Khalil ialah seorang ahli bina badan dan atlet strongman terkemuka dari Malaysia. Beliau juga merupakan Ketua Pegawai Eksekutif bagi syarikat Optimum Flex Sport dan Double F Nutrition. Selain daripada kerjaya profesionalnya, Arif aktif dalam dunia kecergasan dan bina badan, sering berkongsi perjalanan dan pencapaiannya melalui platform media sosial seperti Instagram.

Pada 14 Oktober 2023, Arif telah mengungguli pertandingan ZK Classic Strongman 2023 yang diadakan sempena Hari Sukan Negara di Precinct 4, Putrajaya. Kejohanan ini merupakan edisi keempat sejak ia mula diperkenalkan pada tahun 2016 dan telah menarik penyertaan seramai 28 atlet. Dalam pertandingan tersebut, tiga acara utama dipertandingkan iaitu Yoke Walk, Farmer Walk, dan Log Press. Melalui dedikasi dan komitmennya dalam bidang bina badan dan sukan strongman, Arif Khalil telah menjadi inspirasi kepada ramai individu yang berminat dalam dunia kecergasan di Malaysia.

Mesotropin ialah jenama suplemen kecergasan yang popular di Malaysia. Produk-produk Mesotropin direka khusus untuk membantu individu mencapai matlamat kecergasan mereka, sama ada untuk meningkatkan jisim otot, kekuatan, atau daya tahan. Antara produk yang ditawarkan termasuk HydroWhey, protein whey yang membantu dalam pembinaan otot, dan Meso X, suplemen yang berfungsi sebagai pemangkin kepada otot dan tenaga, membantu meningkatkan fokus semasa latihan. Produk-produk Mesotropin telah mendapat kelulusan daripada Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) dan disahkan halal oleh JAKIM, menjadikannya pilihan yang dipercayai oleh pengguna tempatan.

Arif Khalil telah berkongsi pengalaman dan testimoni positif mengenai penggunaan produk Mesotropin dalam rutin kecergasannya. Beliau menyatakan bahawa suplemen seperti Meso X telah membantu mempercepatkan pembesaran otot dan meningkatkan tenaga semasa sesi latihan intensif. Pengalaman Arif dengan produk Mesotropin menjadi inspirasi kepada penggemar kecergasan lain yang ingin mencapai prestasi terbaik dalam latihan mereka.

Secara keseluruhan, kombinasi dedikasi Arif Khalil dalam bidang bina badan dan sokongan daripada suplemen seperti Mesotropin telah membuktikan bahawa dengan disiplin dan pemilihan nutrisi yang tepat, seseorang dapat mencapai matlamat kecergasan yang diidamkan.

Menjaga kesihatan alat kelamin adalah aspek penting bagi semua lelaki, termasuk ahli bina badan seperti Arif Khalil. Aktiviti fizikal yang intensif dan penggunaan suplemen memerlukan perhatian khusus terhadap kesihatan reproduktif. Berikut adalah beberapa panduan yang boleh diikuti:

1. Elakkan Penggunaan Steroid Tanpa Pengawasan Perubatan

Penggunaan steroid anabolik tanpa nasihat doktor boleh mengakibatkan penurunan hormon testosteron semula jadi, yang seterusnya boleh menyebabkan masalah seperti pengecutan zakar dan disfungsi erektil. Oleh itu, adalah penting untuk mengelakkan penggunaan steroid tanpa pengawasan perubatan.

2. Amalkan Pemakanan Sihat dan Seimbang

Diet yang kaya dengan nutrien penting seperti zink dan vitamin D dapat menyokong pengeluaran hormon testosteron dan kesihatan reproduktif. Mengutamakan makanan seperti kacang, bijirin penuh, dan sayuran hijau dapat membantu dalam hal ini.

3. Kekalkan Berat Badan Ideal

Obesiti boleh mempengaruhi tahap hormon dan fungsi seksual. Menjaga berat badan yang sihat melalui senaman dan pemakanan seimbang adalah kunci untuk kesihatan seksual yang optimum.

4. Lakukan Senaman Secara Teratur

Senaman kardiovaskular dan latihan kekuatan bukan sahaja meningkatkan kecergasan fizikal tetapi juga aliran darah ke organ reproduktif, menyokong fungsi ereksi yang sihat.

5. Dapatkan Rehat yang Cukup

Tidur yang mencukupi adalah penting untuk pengeluaran hormon dan pemulihan otot. Kurang tidur boleh menurunkan tahap testosteron dan menjejaskan fungsi seksual.

6. Hindari Merokok dan Pengambilan Alkohol Berlebihan

Kedua-dua tabiat ini boleh menjejaskan aliran darah dan kesihatan vaskular, yang penting untuk fungsi ereksi yang normal.

7. Lakukan Pemeriksaan Kesihatan Berkala

Pemeriksaan kesihatan secara rutin dapat membantu mengesan dan menangani sebarang isu kesihatan sebelum ia menjadi serius. Ini termasuk memantau tahap hormon dan kesihatan prostat.

Dengan mengamalkan panduan di atas, ahli bina badan seperti Arif Khalil dapat memastikan kesihatan reproduktif dan prestasi fizikal mereka berada pada tahap optimum.

Menjaga kesihatan reproduktif adalah aspek penting bagi semua lelaki, termasuk ahli bina badan seperti Arif Khalil. Aktiviti fizikal yang intensif dan diet khusus memerlukan perhatian terhadap kesihatan sperma. Berikut adalah beberapa panduan yang boleh diikuti untuk meningkatkan jumlah dan kualiti sperma:

1. Pengambilan Makanan Kaya Antioksidan

Antioksidan seperti vitamin C dan E dapat melindungi sperma daripada kerosakan oksidatif. Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan sayuran seperti brokoli serta bayam adalah sumber yang baik. Kajian menunjukkan bahawa pengambilan antioksidan dapat meningkatkan jumlah dan pergerakan sperma.

2. Pengambilan Asid Lemak Omega-3

Asid lemak omega-3 membantu meningkatkan kualiti membran sperma. Sumber makanan seperti ikan salmon, sardin, dan biji chia kaya dengan nutrien ini. Kajian mendapati bahawa pengambilan omega-3 dapat meningkatkan motilitas dan kepekatan sperma.

3. Pengurusan Stres

Stres yang berlebihan boleh mengganggu pengeluaran hormon dan menurunkan kualiti sperma. Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernafasan dalam dapat membantu mengurangkan stres dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan.

4. Pengambilan Suplemen yang Sesuai

Suplemen seperti zink dan asid folik telah dikaitkan dengan peningkatan jumlah dan kualiti sperma. Namun, adalah penting untuk berunding dengan profesional kesihatan sebelum memulakan sebarang rejimen suplemen.

5. Elakkan Pendedahan kepada Toksin

Pendedahan kepada bahan kimia berbahaya seperti logam berat dan racun perosak boleh menjejaskan kualiti sperma. Menggunakan pakaian pelindung dan mengurangkan pendedahan kepada bahan kimia ini adalah langkah pencegahan yang bijak.

Dengan mengamalkan panduan di atas, individu seperti Arif Khalil dapat menyokong kesihatan reproduktif mereka dan memastikan prestasi fizikal serta kesuburan berada pada tahap optimum.

Manfaat Air Mani Lelaki

 8 Manfaat Air Mani Lelaki

Air mani lelaki mampu memberikan manfaat pada mereka yang mengkonsumsinya.

Selain menghasilkan bayi, ada banyak lagi kebaikan sperma yang sebenarnya kita tak pernah tahu.

1. Merupakan agen anti-stres semula jadi yang mencegah kemurungan

Seks secara umum boleh meletakkan senyuman kembali pada wajah, tetapi ramai tidak terfikir ia mempunyai kaitan dengan air mani. Menurut kajian yang dijalankan ke atas 293 pelajar kolej wanita di State University of New York di Albany, pendedahan kepada air mani boleh menurunkan tanda-tanda kemurungan.

Menurut penulis kajian itu, "Data-data ini adalah selaras dengan kemungkinan bahawa air mani mampu menghilangkan gejala kemurungan kerana faraj wanita menyerap beberapa komponen air mani ke dalam saluran darah." Pada dasarnya, wanita menyerap air mani dengan cepat, dan dengan itu manfaatnya mudah dikesan dalam aliran darah mereka.

2. Membantu untuk tidur lebih baik.

Selalunya, ramai yang akan rasa penat selepas mengadakan hubungan seks dan boleh tidur nyenyak pada malam itu. Namun sebenarnya, tidur nyenyak itu bukannya disebabkan oleh penat sahaja, tetapi air mani turut main peranan.

Air mani mengandungi melatonin iaitu sejenis bahan kimia semula jadi yang mendorong seseorang untuk tidur dan relax. Sama ada melalui mulut, atau melalui hubungan kelamin, ia akan memasuki saluran darah dan membantu anda tidur lebih baik daripada kebanyakan ubat tidur lain.

3. Mengandungi multivitamin yang melambatkan proses penuaan.

Satu teaspoon air mani mengandungi lebih 200 protein serta beberapa vitamin dan mineral yang baik termasuk vitamin C, kalsium, klorin, asid sitrik, fruktosa, asid laktik, magnesium, nitrogen, fosforus, kalium, natrium, vitamin B12, dan zink.

Walaupun jumlah setiap vitamin berbeza mengikut umur dan kesihatan si lelaki, biasanya mesti akan ada jumlah zink kira-kira 3 peratus, yang merupakan antioksidan yang membantu melambatkan proses penuaan. Jadi selain senaman, seks juga memberi kesihatan kepada tubuh badan.

4. Seks oral boleh menurunkan tekanan darah.

Satu kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa menelan air mani secara konsisten mampu menurunkan tekanan darah. Wanita yang menelan sperma pasangan lelaki mereka semasa seks oral mempunyai risiko yang lebih rendah untuk mendapat preeclampsia iaitu komplikasi semasa mengandung yang menyebabkan tekanan darah tinggi. Jadi, air mani sebenarnya berguna bukan sahaja dalam membuat bayi, tetapi membantu proses kandungan pasangan.

5. Mengurangkan risiko kanser prostat dan kanser payudara

Jurnal Persatuan Perubatan Amerika melaporkan bahawa, "kekerapan ejakulasi sperma mempunyai kaitan dengan penurunan risiko kanser prostat."

Ini bermakna, sama ada anda melakukannya sendiri atau dengan pasangan, jika ada ejakulasi secara konsisten, risiko untuk menghidap penyakit kanser prostat di kemudian hari berkurangan.

Selain itu, penyerapan air mani melalui dinding faraj juga telah dikaitkan dengan pengurangan risiko kanser payudara. Ini disebabkan oleh glikoprotein dan selenium yang terkandung dalam sperma.

6. Menggalakkan ovulasi dalam faraj

Satu kajian dari Universiti Saskatchewan di Canada mendapati bahawa protein dalam air mani bertindak ke atas otak wanita untuk menggalakkan ovulasi - dan molekul yang sama ini turut mengawal pertumbuhan, penyelenggaraan, dan survival kepada sel-sel saraf.

Oleh itu, jelas menunjukkan di sini bahawa sperma memberi isyarat hormon, yang tercetus melalui hipotalamus dan kelenjar pituitari dalam otak wanita. Ini seterusnya mencetuskan pengeluaran hormon lain yang memberi isyarat kepada ovari untuk melepaskan telur.

7. Mencegah keguguran

Sesetengah kes kemandulan dan keguguran adalah disebabkan oleh kehadiran antibodi yang memusnahkan protein atau antigen di dalam air mani. Salah satu cara untuk tangani masalah ini ialah dengan mengadakan hubungan kelamin. Antigen sperma yang menyerap ke dalam saluran darah melalui faraj boleh membantu menjadikan kehamilan lebih selamat dan lebih berjaya.

8. Melebat, mencantik, dan menyihatkan rambut

Pada masa ini, air mani lembu telah digunakan untuk mengembalikan seri kepada rambut kusam dan rambut rosak. Rupa-rupanya, air mani mempunyai agen penyembuhan vitamin E yang juga kaya dengan protein lima kali lebih banyak daripada produk penjagaan rambut di pasaran. Kandungan protein di dalam sperma ini saling melengkapi dengan molekul protein di dalam rambut.

Meskipun sperma memberi manfaat kepada kesihatan, masih ada beberapa perkara yang perlu dititikberatkan sebelum mengadakan hubungan seks seperti penyakit STD dan kehamilan. Jadi kenalah beringat sebelum terkena!

*Bonus video sekadar fantasi featuring abam sado Arif Khalil

FAKTA SEKSI TENTANG BADAN LELAKI

 📌 “9 FAKTA SEKSI TENTANG BADAN LELAKI”

Dah cukup kenal pasal bahagian badan lelaki?Nah ni fakta giler menarik pasal badan lelaki. 😘👇🏻

✅1. Size average zakar lelaki ialah 5.57🍌

Paling pendek pernah diukur 1.57 inci. Paling panjang 10.23 inci.Pernah ukur size sendiri? Bape inci? 6?

✅ 2. Nipple lelaki sama sensitif dgn nipple wanita

Ramai je wanita tak tau yg puting lelaki ni sama je sensitif dia dgn puting wanita.

Tak caya cuba gentel puting laki kau. Merengek dia nanti.

✅3. Blowjob boleh tambah size zakar

Lelaki yg kerap kena blowjob size dia lebih besar dari lelaki yang onani.

✅4. Lelaki juga ada G-Spot.

G-Spot lelaki ni ada kt dalam, berbeza dgn wanita. G-Spot Wanita mostly kt luar.

✅5. Kulit lelaki lagi tebal dari kulit wanita

Kulit lelaki 0.2mm lagi tebal dari wanita.

✅6. Purata lelaki orgasm/kesedapan selepas pancut hanya 6 saat. 

Henjut lama2 orgasm nya 6 saat je? Kalau wanita lagi lama. 23 saat.