Arif Khalil - Tarian Erotik (Ai generated)

Ringkasan ini tidak tersedia. Sila klik di sini untuk melihat siaran.

AUGUST ISSUE 2025: ISHAK HIDAYAT - WIRA TEGAP NEGARA

 

Wira Tegap Negara: Koperal Ishak Hidayat

Di celah derapan kaki tentera yang berbaris megah di Dataran Putrajaya sempena Hari Kebangsaan 2025, kelihatan sekumpulan anggota Angkatan Tentera Malaysia (ATM) yang mencuri perhatian. Bukan kerana senjata yang digalas, tetapi kerana tubuh mereka yang berketak, berotot, seakan patung granit hidup. Antara mereka, terserlah figura yang kini menjadi sebutan ramai – Koperal Ishak Hidayat.

Dari RAMD ke Pentas Dunia

Berusia 30 tahun, anak jati yang kini berkhidmat di Batalion ke-23 Rejimen Askar Melayu Diraja (RAMD), Ipoh ini bukan calang-calang insan. Lebih satu dekad bergelumang dalam disiplin ketenteraan, Ishak tetap setia pada minat lamanya – bina badan. Hasilnya, beliau kini memegang gelaran berganda yang membanggakan negara: Mr. Malaysia 2023 & 2024, malah pernah menjulang gelaran Mr. Asia.

Tidak terhenti di situ, Mei lalu beliau mengejutkan arena sukan dengan menjuarai Mr. Keling Borneo International 2025 di Samarahan, Sarawak – membawa pulang gelaran Juara Antara Juara dan trofi kategori Atas 85kg.

Rahsia Tubuh Tegap

Bagi Ishak, tiada jalan pintas. Tiga jam sehari di gimnasium adalah rutin wajib, meski jadual ketenteraan sering padat. “Saya latih otot dada, kaki, dan bahu sekurang-kurangnya enam kali seminggu. Kalau letih sekalipun, saya tetap cuba,” katanya sambil tersenyum.

Diet juga menjadi disiplin utama. Beliau mengelak makanan bergula dan berminyak. “Kalau nak naik pentas, kena jaga makan. Tubuh tak boleh tipu,” tambahnya dengan yakin.

Antara Negara dan Minat

Namun, bagi Ishak, perbezaan antara tentera dan atlet hanyalah pada tujuan. “Latihan tentera untuk negara, bina badan untuk minat. Dua-dua susah, tapi disiplin tetap sama,” jelasnya.

Perarakan Hari Kebangsaan tahun ini menjadi medan beliau mempamerkan bukan sekadar otot, tetapi juga semangat patriotik. Awalnya segan untuk berdiri di khalayak dengan pakaian celoreng yang menonjolkan fizikal, namun dorongan keluarga dan rakan seperjuangan membuatnya yakin.

Ikon Inspirasi

Kisah Ishak kini menjadi inspirasi – baik untuk anggota ATM mahupun generasi muda. Beliau membuktikan bahawa kecemerlangan sukan tidak menghalang seseorang daripada menunaikan tanggungjawab terhadap negara. Malah, kejayaannya memberi wajah baharu kepada imej ATM – bukan sahaja gagah di medan, tetapi juga cemerlang di arena antarabangsa.

Di sebalik tubuh tegap dan senyuman yakin, tersimpan satu hakikat: wira negara hadir dalam pelbagai wajah. Bagi Koperal Ishak Hidayat, menjadi tentera bukan hanya tentang mengangkat senjata, tetapi juga mengangkat nama Malaysia ke tahap yang lebih tinggi.

Ishak Hidayat - Satria Sasa Tentera Darat di Pentas Merdeka

 Ishak Hidayat: Satria Sasa Tentera Darat di Pentas Merdeka

Kuala Lumpur, 31 Ogos 2025 – Seperti tahun-tahun sebelumnya, Dataran Merdeka kembali menjadi pentas saksi semangat patriotisme rakyat Malaysia. Namun pada sambutan Hari Kebangsaan tahun ini, satu sosok anggota tentera menarik perhatian ramai – tubuh sasa, wajah tenang penuh karisma, langkah tegap penuh disiplin. Beliau ialah Lans Koperal Ishak Hidayat, anggota Tentera Darat Malaysia yang juga seorang atlet bina badan.

Aura Seorang Pejuang

Ketika deretan kontinjen Tentera Darat melangkah masuk ke Dataran Merdeka, sorakan penonton memuncak. Pandangan banyak tertumpu pada Ishak, bukan sekadar kerana fizikalnya yang berotot dan tegap, tetapi juga kerana aura keyakinan yang terpancar setiap kali kakinya menyusun langkah. Dalam seragam celoreng yang membaluti tubuhnya, keperwiraan seorang tentera digabungkan dengan dedikasi seorang atlet yang berdisiplin tinggi.

“Ia adalah satu penghormatan besar buat saya untuk berada di barisan hadapan pada Hari Kebangsaan ini. Sebagai seorang anggota tentera dan atlet, saya mahu membuktikan bahawa disiplin dan ketahanan adalah asas kejayaan dalam apa jua medan,” katanya ketika ditemui selepas perarakan.

Dari Gim ke Medan Latihan

Ishak mula berjinak dengan bina badan seawal usia 20-an, ketika menjalani latihan asas ketenteraan. Kecenderungan beliau pada latihan kecergasan segera menyerlah, dan beliau mula membina nama sebagai atlet bina badan dalam kalangan anggota tentera. Latihan hariannya bukan sekadar di gimnasium, tetapi juga melalui rutin ketenteraan yang mencabar – dari kawad kaki, larian lasak, hingga latihan taktikal.

Gabungan disiplin ketenteraan dan minat dalam sukan bina badan menjadikan Ishak simbol keseimbangan antara kekuatan fizikal, mental, dan semangat juang.

Inspirasi Generasi Muda

Keterampilan Ishak di pentas Merdeka 2025 menjadi buah mulut masyarakat. Ramai melihatnya bukan hanya sebagai lambang kekuatan Tentera Darat, tetapi juga ikon inspirasi buat anak muda.

“Bina badan bukan sekadar mahu nampak sasa, ia adalah cerminan kesabaran, konsistensi, dan disiplin diri. Sama juga dengan kehidupan seorang tentera – kita sentiasa diuji, dan hanya mereka yang berdisiplin mampu bertahan,” jelas Ishak.

Simbol Semangat Merdeka

Perarakan Hari Kebangsaan bukan sekadar acara tradisi. Ia adalah manifestasi semangat juang dan perpaduan rakyat Malaysia. Kehadiran tokoh seperti Ishak Hidayat memberi makna tambahan – bahawa Merdeka bukan sahaja tentang kebebasan, tetapi juga tentang kekuatan bangsa untuk terus melangkah maju.

Tatkala lensa kamera terus membidik susuk tubuhnya yang tegap dan gagah, Ishak berdiri sebagai simbol harapan, bahawa Tentera Darat Malaysia sentiasa bersedia – lahir dari rakyat, demi rakyat, dan untuk rakyat.

Selamat Menyambut Bulan Puasa 2025

 

Marhaban Ya Ramadan 1446 H 🌙✨

Alhamdulillah, kita kembali dipertemukan dengan bulan suci penuh keberkahan, Ramadan 1446 H / 2025 M. Bulan yang dinanti-nanti untuk memperbanyak ibadah, meningkatkan ketakwaan, serta mempererat silaturahim.

Mari sambut Ramadan dengan hati yang bersih, penuh rasa syukur, dan semangat untuk memperbaiki diri. Semoga di bulan yang penuh ampunan ini, kita diberikan kekuatan untuk menjalankan ibadah dengan ikhlas dan khusyuk.

Selamat menunaikan ibadah puasa! Semoga Ramadan kali ini membawa keberkahan, kedamaian, serta kebahagiaan bagi kita semua. 🌙💖

Selamat Menyambut Bulan Ramadan 🌙

Alhamdulillah, kita sekali lagi diberi kesempatan untuk menyambut bulan yang penuh keberkatan, Ramadan. Bulan ini bukan sekadar waktu untuk menahan diri dari lapar dan dahaga, tetapi juga peluang untuk memperbaiki diri, memperbanyak ibadah, dan mendekatkan diri kepada Allah SWT.

Puasa bukan hanya ibadah yang mendatangkan pahala, tetapi juga memberikan banyak manfaat kepada tubuh badan kita. Antara kebaikan puasa adalah:

✅ Meningkatkan Kesihatan Pencernaan – Memberi rehat kepada sistem pencernaan dan membantu proses detoksifikasi.
✅ Mengawal Berat Badan – Membantu mengurangkan berat badan secara sihat dengan mengawal pengambilan kalori.
✅ Menstabilkan Gula Dalam Darah – Mengawal kadar gula dan meningkatkan kepekaan insulin.
✅ Menguatkan Daya Tahan Tubuh – Meningkatkan sistem imun dan melawan keradangan dalam badan.
✅ Meningkatkan Fokus dan Ketajaman Minda – Menggalakkan kejelasan mental serta mengurangkan tekanan dan kegelisahan.

Semoga Ramadan kali ini membawa keberkatan, kesihatan, dan ketenangan dalam kehidupan kita. Mari kita manfaatkan bulan mulia ini dengan penuh kesabaran, keikhlasan, dan amal kebajikan.

Ramadan Kareem! 🌙✨

FEB 2025 ISSUE : ARIF KHALIL

 

Arif Khalil ialah seorang ahli bina badan dan atlet strongman terkemuka dari Malaysia. Beliau juga merupakan Ketua Pegawai Eksekutif bagi syarikat Optimum Flex Sport dan Double F Nutrition. Selain daripada kerjaya profesionalnya, Arif aktif dalam dunia kecergasan dan bina badan, sering berkongsi perjalanan dan pencapaiannya melalui platform media sosial seperti Instagram.

Pada 14 Oktober 2023, Arif telah mengungguli pertandingan ZK Classic Strongman 2023 yang diadakan sempena Hari Sukan Negara di Precinct 4, Putrajaya. Kejohanan ini merupakan edisi keempat sejak ia mula diperkenalkan pada tahun 2016 dan telah menarik penyertaan seramai 28 atlet. Dalam pertandingan tersebut, tiga acara utama dipertandingkan iaitu Yoke Walk, Farmer Walk, dan Log Press. Melalui dedikasi dan komitmennya dalam bidang bina badan dan sukan strongman, Arif Khalil telah menjadi inspirasi kepada ramai individu yang berminat dalam dunia kecergasan di Malaysia.

Mesotropin ialah jenama suplemen kecergasan yang popular di Malaysia. Produk-produk Mesotropin direka khusus untuk membantu individu mencapai matlamat kecergasan mereka, sama ada untuk meningkatkan jisim otot, kekuatan, atau daya tahan. Antara produk yang ditawarkan termasuk HydroWhey, protein whey yang membantu dalam pembinaan otot, dan Meso X, suplemen yang berfungsi sebagai pemangkin kepada otot dan tenaga, membantu meningkatkan fokus semasa latihan. Produk-produk Mesotropin telah mendapat kelulusan daripada Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) dan disahkan halal oleh JAKIM, menjadikannya pilihan yang dipercayai oleh pengguna tempatan.

Arif Khalil telah berkongsi pengalaman dan testimoni positif mengenai penggunaan produk Mesotropin dalam rutin kecergasannya. Beliau menyatakan bahawa suplemen seperti Meso X telah membantu mempercepatkan pembesaran otot dan meningkatkan tenaga semasa sesi latihan intensif. Pengalaman Arif dengan produk Mesotropin menjadi inspirasi kepada penggemar kecergasan lain yang ingin mencapai prestasi terbaik dalam latihan mereka.

Secara keseluruhan, kombinasi dedikasi Arif Khalil dalam bidang bina badan dan sokongan daripada suplemen seperti Mesotropin telah membuktikan bahawa dengan disiplin dan pemilihan nutrisi yang tepat, seseorang dapat mencapai matlamat kecergasan yang diidamkan.

Menjaga kesihatan alat kelamin adalah aspek penting bagi semua lelaki, termasuk ahli bina badan seperti Arif Khalil. Aktiviti fizikal yang intensif dan penggunaan suplemen memerlukan perhatian khusus terhadap kesihatan reproduktif. Berikut adalah beberapa panduan yang boleh diikuti:

1. Elakkan Penggunaan Steroid Tanpa Pengawasan Perubatan

Penggunaan steroid anabolik tanpa nasihat doktor boleh mengakibatkan penurunan hormon testosteron semula jadi, yang seterusnya boleh menyebabkan masalah seperti pengecutan zakar dan disfungsi erektil. Oleh itu, adalah penting untuk mengelakkan penggunaan steroid tanpa pengawasan perubatan.

2. Amalkan Pemakanan Sihat dan Seimbang

Diet yang kaya dengan nutrien penting seperti zink dan vitamin D dapat menyokong pengeluaran hormon testosteron dan kesihatan reproduktif. Mengutamakan makanan seperti kacang, bijirin penuh, dan sayuran hijau dapat membantu dalam hal ini.

3. Kekalkan Berat Badan Ideal

Obesiti boleh mempengaruhi tahap hormon dan fungsi seksual. Menjaga berat badan yang sihat melalui senaman dan pemakanan seimbang adalah kunci untuk kesihatan seksual yang optimum.

4. Lakukan Senaman Secara Teratur

Senaman kardiovaskular dan latihan kekuatan bukan sahaja meningkatkan kecergasan fizikal tetapi juga aliran darah ke organ reproduktif, menyokong fungsi ereksi yang sihat.

5. Dapatkan Rehat yang Cukup

Tidur yang mencukupi adalah penting untuk pengeluaran hormon dan pemulihan otot. Kurang tidur boleh menurunkan tahap testosteron dan menjejaskan fungsi seksual.

6. Hindari Merokok dan Pengambilan Alkohol Berlebihan

Kedua-dua tabiat ini boleh menjejaskan aliran darah dan kesihatan vaskular, yang penting untuk fungsi ereksi yang normal.

7. Lakukan Pemeriksaan Kesihatan Berkala

Pemeriksaan kesihatan secara rutin dapat membantu mengesan dan menangani sebarang isu kesihatan sebelum ia menjadi serius. Ini termasuk memantau tahap hormon dan kesihatan prostat.

Dengan mengamalkan panduan di atas, ahli bina badan seperti Arif Khalil dapat memastikan kesihatan reproduktif dan prestasi fizikal mereka berada pada tahap optimum.

Menjaga kesihatan reproduktif adalah aspek penting bagi semua lelaki, termasuk ahli bina badan seperti Arif Khalil. Aktiviti fizikal yang intensif dan diet khusus memerlukan perhatian terhadap kesihatan sperma. Berikut adalah beberapa panduan yang boleh diikuti untuk meningkatkan jumlah dan kualiti sperma:

1. Pengambilan Makanan Kaya Antioksidan

Antioksidan seperti vitamin C dan E dapat melindungi sperma daripada kerosakan oksidatif. Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan sayuran seperti brokoli serta bayam adalah sumber yang baik. Kajian menunjukkan bahawa pengambilan antioksidan dapat meningkatkan jumlah dan pergerakan sperma.

2. Pengambilan Asid Lemak Omega-3

Asid lemak omega-3 membantu meningkatkan kualiti membran sperma. Sumber makanan seperti ikan salmon, sardin, dan biji chia kaya dengan nutrien ini. Kajian mendapati bahawa pengambilan omega-3 dapat meningkatkan motilitas dan kepekatan sperma.

3. Pengurusan Stres

Stres yang berlebihan boleh mengganggu pengeluaran hormon dan menurunkan kualiti sperma. Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernafasan dalam dapat membantu mengurangkan stres dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan.

4. Pengambilan Suplemen yang Sesuai

Suplemen seperti zink dan asid folik telah dikaitkan dengan peningkatan jumlah dan kualiti sperma. Namun, adalah penting untuk berunding dengan profesional kesihatan sebelum memulakan sebarang rejimen suplemen.

5. Elakkan Pendedahan kepada Toksin

Pendedahan kepada bahan kimia berbahaya seperti logam berat dan racun perosak boleh menjejaskan kualiti sperma. Menggunakan pakaian pelindung dan mengurangkan pendedahan kepada bahan kimia ini adalah langkah pencegahan yang bijak.

Dengan mengamalkan panduan di atas, individu seperti Arif Khalil dapat menyokong kesihatan reproduktif mereka dan memastikan prestasi fizikal serta kesuburan berada pada tahap optimum.

Keris Telanjang Barbie Ken

 Bersempena filem Barbie life action yang akan ditanyangkan julai ini admin lihat ada banyak trending poster gambar-gambar di sosial media seperti instagram mengambil gambar yang berlatarkan poster filem barbie. Seperti yang kita tahu patung barbie bukan sahaja hanya memliki jantina perempuan malah ada juga berjantina lelaki yang disebut sebagai 'Ken doll'. Ken doll ialah watak atau figura lelaki dalam pasaran jualan patung barbie yang digambarkan sebagai seorang lelaki yang kacak, bergaya, berjaya dan mempunyai pesona yang rupawan. Pendek kata memang sempurnalah rekaan lelaki tersebut.  Dikesempatan ini admin Keris Telanjang berkongsi gambar-gambar yang menggunakan filter barbie ini. Geram sungguh admin melihat gambaran jika barbie kendoll ini boleh memiliki saiz manusia. Boleh jadi Ken doll atau sex doll.